Achtsamkeitstraining und Qi Gong

Mit achtsamer Körperarbeit, Atemübungen, Qigong und verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen zu mehr körperlicher, emotionaler und geistiger Ausgeglichenheit finden.

Montag 18.30-19.30 20.00-21.00
Mittwoch 11.00-12.00 17.30-18.30

Laufende Kurse jeweils 5 Termine, Kosten 60,- €, Neustart ab 13. August 2018
Schnuppern in laufenden Kursen ist jederzeit möglich!

 

Termine ab dem 13. August 2018! (neue Kurse ab November 2018)
Montags 18.30-19.30 und 20.00-21.00
10 Termine: 13.08, 20.8., 03.09., 10.9., 17.9., 24.9., 01.10., 08.10., 22.10., 29.10.
Mittwochs 11-12.00 und 17.30-18.30 Uhr

10 Termine: 15.08, 22.8., 29.8,, 05.09., 12.9., 19.9., 26.9., 10.10.., 24.10.
, 31.10.

 

Neu !!! Yoga für Schwangere

Montags 10.30-11.30 Uhr, Start am 22. Oktober, 8 Termine, Kosten 120,-€

Yoga & Meditation in der Schwangerschaft gibt der Mutter Zeit für sich und ihr Baby. Eine Zeit, sich selbst zu verbinden, nach innen zu schauen, tiefer zu atmen und somit auch Ruhe und Gleichgewicht für beide zu gewinnen. Zusätzlich zu den inneren Bereicherungen, erleichtert Yoga körperliche Beschwerden, die normalerweise eine Schwangerschaft mit sich bringt, wie etwa Rücken-, Nacken- oder Schulterverkrampfungen, Müdigkeit, Sodbrennen oder Übelkeit.
Yoga unterstützt die werdende Mutter bei der Geburtsvorbereitung durch gezielte Positionen (Asanas), um speziell den Hüft- und Beckenbodenbereich zu öffnen und die Beine zu stärken. Gezielte Atemübungen sind eine ideale Vorbereitung für die Geburt. Eine abschließende Meditation gibt Kraft und Ruhe. Diese Urverbindung schafft großen inneren Raum und bietet die Möglichkeit sich mit etwas Höherem zu verbinden, das auch während der Geburt großen Beistand leisten kann.




Bewegung und Ge(h)-Spräch

für Menschen in Lebenskrisen, mit Depressionen oder Angsterkrankungen

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Bewegung und Achtsamkeitstraining gegen Depressionen helfen. Ein regelmäßiges Ausdauertraining, am besten im Tageslicht verbesssert die Ausschüttung von sogenannten Glückshormonen, die nachhaltig unsere Stimmung positiv beeinflussen.
Mit Ausdauertraining/ Ge(h)spräch, lockernden und kräftigenden Körperübungen, Yoga und Achtsamkeitstraining wird die körperliche, geistige und emotionale Beweglichkeit geschult. Die innere Ausrichtung und das Erleben von Struktur wird in der Bewegung vermittelt, ein „nach vorne schauen geübt“. Durch Einhalten eines regelmäßigen Termins wird für Struktur im Alltag gesorgt.

Montag 16.00-17.00

Neustart: ab 22. Oktober 2018, 8 Termine

 

 

Seminare zu den Wandlungsphasen 2018

Freitags 15.30-18.30 Uhr: Meridianverläufe, Shiatsu- Akupressurbehandlungen, Theoretische Hintergründe zu den Elementen, Meridiandehnübungen / QiGong/ Achtsamkeitstraining, Tipps zu Kräutern und Ernährung.

Wasser Gutes für den Rücken, Blase 09.02.2018
Holz  Vital in den Frühling, Gallenblase 06.04.2018
Feuer  Mit Feuer und Flamme, Herz 13.07.2018
Erde  Die Mitte stärken, Magen 28.09.2018
Metall  Durchatmen und Loslassen, Lunge 16.11.2018

Ort:  Praxis am Rosenhof 13
Kosten: 45,-€ inkl. Getränke, Imbiss
Mitzubringen: Wolldecke, Kissen

 

Seminare für Firmen

Selbstmanagement und Achtsamkeit im Beruf stärken - Belastungen erkennen, Ressourcen nutzen

Stadt Münster, 14.-15. Juni 2018
Stadt Münster, 26.-27. Juni 2019

Stiftung Drachensee, Kiel: Steuerkreis betriebliches Gesundheitsmanagement, ganzjährig

 

Gesundheitstag Stadtverwaltung Eutin

15. Februar 2018, 8-13.00 Uhr
Akupressur-Massage am Arbeitstag / Shiatsu bei Schulter-Nacken-Problemen

 

Inhouse Veranstaltungen für Kitas


Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit in der Kita

Kita Schwentinental Kiel-Raisdorf, 7. Mai 2018, 9-15 Uhr
Kita Glockenheide, Norderstedt, 30. Oktober 2018

Selbstmanagement: Belastungen erkennen- Ressourcen nutzen
mit Achtsamkeitstraining, Körperwahrnehmung und Akupressurmassage

Pädagogische Leitung Kindertagesstätten, Kita-Verband /Kirchenkreis leine-Solling
Workshop, 6. September  2018, Tagung in Timmendorfer Strand


Erfolgreich Elterngespräche führen- systemische Beratung", Tagesseminar

Kita am Wöddel, Kaltenkirchen, 19. November 2018, 8-15 Uhr


VHS Eutin

Bildungsurlaub VHS
Selbstmanagement und Achtsamkeit im Beruf

15.10.-18.10.2018, VHS Raum3

Kurs-Anmeldungen über die VHS Eutin

Shiatsu bei Erkältungskrankheiten

25.10.2018, 18-20.30 Uhr in der Praxis
Im Herbst drohen die ersten Erkältungen mit Halsschmerzen, Husten und triefender Nase. Versuchen Sie doch mal mit Akupressur den herbstlichen Angriffen von fiesen Erkältungen und Grippe-Viren zu entkommen. Akupressur regt die Selbstheilungskräfte an und stärkt das Immunsystem Heilsame Übungen aus dem QiGong für den Alltagsgebrauch ergänzen das Seminar.

Shiatsu-Akupressur als Partner-Shiatsu

10.11.2018, in der VHS Eutin
Das Seminar widmet sich dem „Shiatsu zu zweit“. Shiatsu zu geben und zu empfangen, ob mit der Freundin oder dem Freund, dem Partner, der Partnerin oder dem eigenen Kind; gönnen Sie sich gemeinsam eine entspannte Zeit!
Wir nehmen uns den Rücken mit der gesamten Rückseite unseres Körpers und den schulter-Nacken-Bereich als Hauptthema vor.
Die Behandlungen werden mit einfachen Techniken angeleitet und sollen gegenseitig ausprobiert werden. Einfache und effektive Dehnungen und Rotationen, sowie kurze Hintergrundinformationen zu Shiatsu werden Ihnen anschaulich vermittelt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Kissen und Getränk.

"Auf die Füsse kommen" - Shiatsu bei Kopfschmerzen und Migräne

07.02. 2019, 18-20.00 in der Praxis

Kopfschmerzen und Migräne sind die am stärksten verbreitete Form von Beschwerden in unserer Gesellschaft. Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Beeeinträchtigung in der Halswirbelsäule, Übelkeit in Zusammenhang mit den Kopfschmerzen sind Zeichen dafür, dass unsere Lebensenergie nicht frei fließt.Oft ist die Verbindung zum Rest des Körpers wie zu den Füssen erheblich eingeschränkt. Shiatsu kann hier für unmittelbare Erleichterung sorgen. An diesem Abend werden eine individuelle Akupressur-Massage, eine Anleitung zur Selbstbehandlung mit Shiatsu, Dehnungsübungen, speziell für Nacken und Schultern und Übungen aus dem QiGong vorgestellt.

Shiatsu bei Wechseljahrebeschwerden

14.03.2019, 18-20.00 Uhr in der Praxis
Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Depressionen, Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden…; die auftretenden Beschwerden in der Zeit der Wechseljahre können zahlreich und sehr unterschiedlich sein. Bei vielen Frauen verläuft der Wechsel nicht so problemlos wie erhofft. Doch woran liegt das und wie können wir dem begegnen?
Wir betrachten an diesem Abend die Wechseljahre aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin. Shiatsu- Akupressur und QiGong Übungen werden als hilfreiche Anwendungsmöglichkeiten vorgestellt und erprobt.

 

Vorträge

„Wachstum und Neubeginn - mit Shiatsu, QiGong  und den 5 Elementen in den Frühling"

Landfrauenverein Bosau, 19. April 2018