ILA- Betriebliche Gesundheit aus einer Hand

Unterstützung und Durchführung von betrieblichem Gesundheitsmangement

I deenreich        I nnovativ
L ebendig          L ösungsorientiert
A chtsam          A rbeitsplatzbezogen

Ich gestalte mit Ihnen zusammen Lösungen zum Thema Gesundheit und Effizienz, die auf Achtsamkeit und Miteinander beruhen.
Dazu bieten ich Ihnen Exklusiv- Verträge an, die aufeinander aufbauende Module beinhalten wie ein Einführungs-Vortrag zur betrieblichen Gesundheit, Seminare zum Thema „Ressourcen und Belastungen am Arbeitsplatz erkennen und gestalten“, Mitarbeitergespräche, Supervision und/oder aktive Pause / Office-Shiatsu /Workshops.

 

 

Achtsamkeitstraining und Qi Gong

Mit achtsamer Körperarbeit, Atemübungen, Qigong und verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen zu mehr körperlicher, emotionaler und geistiger Ausgeglichenheit finden.

Montag 18.30-19.30  
Mittwoch 10.30-11.30 17.30-18.30

Laufende Kurse jeweils 10 Termine, Kosten 120,- €, 
 

Start neue Kurse ab dem 12. August

Montags 18.30-19.30
12.08. /26.08.
02.09./ 09.09./16.09./ 23.09./30.09.
07.10./14.10./21.10.
10 Termine (120,-€)

Mittwochs 10.30-11.30 und 17.30-18.30 Uhr

14.08./ 21.08./28.08./
04.09./11.09./18.09./25.09./
09.10./16.10./23.10.

 

„Meinen Weg finden „mit systemischen Skulptur -Aufstellungen
24. August 10-17.00 Uhr

Stehen Sie sich selbst gerade selber im Weg und suchen nach einer Aussicht? Befinden Sie sich in einer Krise in Ihren Lebensbezügen? Fragen Sie sich gerade, was Ihre körperlichen Signale oder derzeitigen Ereignisse zu bedeuten haben?
Skulptur Aufstellungen sind eine Möglichkeit der Darstellung von komplexen Beziehungs- oder Problemzusammenhängen. Mit einer Skulptur ist es über das herkömmliche Platzieren von Personen wie in einer Familienaufstellung hinaus möglich, etwa „meinen Ressourcen“, "meiner Erkrankung", "meiner Angst“, oder inneren psychischen Anteilen einen Platz zu geben.
Eingeladen sind Interessenten, die alte Blockierungen verstehen und auflösen wollen, also ein Anliegen haben und aufstellen möchten und Interessenten, die an der Aufstellungsarbeit interessiert sind und ohne Anliegen teilnehmen möchten.

Wolfgang Scharp / Iris Langbehn
Kosten : 120,-€ für Aufsteller mit Anliegen, 70,-€ für Teilnehmer

 

 

Mit Übungen, systemischen Fragen den eigenen Lebensplan entwickeln- Vision und Verwirklichung
Donnerstag 12. September 18-20.30 Uhr

Um den eigenen Lebensplan zu entwickeln, brauche ich Raum zur Entfaltung, Ideen und eine Vision. Manchmal hindern uns Dinge im Leben. Vielleicht befinden wir uns gerade in einer Krise, wir sind nicht verbunden mit unseren Ressourcen, unsere Lebensenergie ist ausgebremst. Wir nähern uns mit Übungen, Akupressur und systemischen Fragen unserer Vision und der Verwirklichung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Kissen und Getränk.

 

 

Paar-Shiatsu 2019

Sich gegenseitig verwöhnen, Shiatsu lernen oder auffrischen in angenehmer Atmosphäre:
Samstags 14-17.00 Uhr: Meridianverläufe, Shiatsu- Akupressurbehandlungen, Theoretische Hintergründe zu den Elementen, Meridiandehnübungen / QiGong/ Achtsamkeitstraining

Wasser Gutes für den Rücken, Blase/Niere 25.01.2020
Holz  Vital in den Frühling, Leber/Gallenblase 14.03.2020
Feuer  Mit Feuer und Flamme, Herz 17.08.2019
Erde  Die Mitte stärken, Magen 21.09.2019
Metall  Durchatmen und Loslassen, Lunge 09.11.2019

 

Ort:  Praxis am Rosenhof 13
Kosten: 45,-€ inkl. Getränke, Imbiss
Mitzubringen: Wolldecke, Kissen

 

Seminare für Firmen

Selbstmanagement und Achtsamkeit im Beruf stärken - Belastungen erkennen, Ressourcen nutzen

Stadt Münster, 15../16. Juni 2020

 

Inhouse Veranstaltungen für Kita /OGS/ Schule

  • Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit
  • Selbstmanagement: Belastungen erkennen- Ressourcen nutzen
    mit Achtsamkeitstraining, Körperwahrnehmung und Akupressurmassage
  • Erfolgreich Elterngespräche führen- systemische Beratung", Tagesseminar
  • Mobbing in Kita und Schule

 

VHS Eutin

29. September 2018, 18-20.00 Uhr
Weite und Klarheit erleben mit Shiatsu-Akupressur und Atemübungen

Ort: Praxis am Rosenhoif

Übungen, die den Atem bewusst machen und vertiefen wirken sich positiv auf unsere Lebensenergie aus. Wir stärken damit unsere Lungen, machen den Brustkorb und den oberen Rücken beweglich und lockern unser Zwerchfell. Mit Shiatsu Akupressur unterstützen wir unsere Lungen-Energie. Informationen zur Wandlungsphase Metall aus der TCM runden den Workshop ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Kissen und Getränk.

 

30. November 2019, 14-17.00 Uhr
Partner-Shiatsu

Das Seminar widmet sich dem „Shiatsu zu zweit“. Shiatsu zu geben und zu empfangen, ob mit der Freundin oder dem Freund, dem Partner, der Partnerin oder dem eigenen Kind; gönnen Sie sich gemeinsam eine entspannte Zeit!
Wir nehmen uns den Rücken mit der gesamten Rückseite unseres Körpers und den Schulter-Nacken-Bereich als Hauptthema vor.
Die Behandlungen werden mit einfachen Techniken angeleitet und sollen gegenseitig ausprobiert werden. Einfache und effektive Dehnungen und Rotationen, sowie kurze Hintergrundinformationen zu Shiatsu werden Ihnen anschaulich vermittelt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Kissen und Getränk.
Ort: VHS Raum 3

 

20. Februar 2020, 18-20.00 Uhr
"Auf die Füße kommen"- Shiatsu bei Kopfschmerzen und Migräne

Kopfschmerzen und Migräne sind die am stärksten verbreitete Form von Beschwerden in unserer Gesellschaft. Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Beeeinträchtigung in der Halswirbelsäule, Übelkeit in Zusammenhang mit den Kopfschmerzen sind Zeichen dafür, dass unsere Lebensenergie nicht frei fliesst.
Oft ist die Verbindung zum Rest des Körpers wie zu den Füssen erheblich eingeschränkt. Shiatsu kann hier für unmittelbare Erleichterung sorgen. An diesem Abend werden eine individuelle Akupressur-Massage, eine Anleitung zur Selbstbehandlung mit Shiatsu, Dehnungsübungen, speziell für Nacken und Schultern und Übungen aus dem QiGong vorgestellt.
Ort: Praxis am Rosenhof

 

14. April- 17. April 2020, Bildungsurlaub VHS
Selbstmanangement und Achtsamkeit im Beruf

Permanente Überlastung, Stress, Zeitdruck gehören oft zum Arbeitsalltag. Dies wirkt sich negativ auf die körperliche und seelische Gesundheit aus. Burnout ist häufig die Folge. Wie können wir diesem Zustand durch einen achtsamen Umgang mit uns selbst frühzeitig entgegenwirken, und wie können "gesunde" Rituale in den Alltag eingebaut werden?
Das Seminar geht im ersten Teil auf folgende Fragen ein:
Was löst Stress aus? Welche inneren Einstellungen führen zu Stress? Welche körperlichen, psychischen und emotionalen Signale deuten auf Stress hin?
Die Teilnehmenden erarbeiten und erfahren im Austausch die drei Säulen des Stressmanagements, um selbst handlungsfähig zu werden.
Als bewegte Einheiten werden Übungen aus dem QiGong, Yoga, Augentraining, der progessiven Muskelentspannung und Akupressurselbstmassage gegen Schulter-Nacken-Beschwerden vorgestellt, um Körperbewusstheit zu entwickeln und Möglichkeiten der Vitalisierung zu erfahren. Kleine Sequenzen im Team zeigen, dass unsere Einstellungen und Gedanken stressverstärkend sein können. Körperhaltung, Mimik, Muskelaktivität und Dynamik werden dadurch häufig negativ beeinflusst. In einem theoretischen Teil werden dazu Hintergründe erläutert und Möglichkeiten der mentalen Veränderung durch Achtsamkeitstraining aufgezeigt.
In einem zweiten Teil des Seminars geht es um Resilienz und die persönlichen Ressourcen. Die Teilnehmer erarbeiten für sich ein persönliches "Gesundheitsprojekt" und stellen Transfermöglichkeiten zum Arbeitsplatz her.

Ort:  VHS Eutin, Raum 3